El poder de tus pensamientos
Tu felicidad depende de la calidad de tus pensamientos, la calidad de lo que piensas determina la calidad de tu vida. Según un estudio de la revista Science, la mayoría de las personas emplea hasta el 50 % de las horas en pensamientos que nada tienen que ver con lo que está haciendo en esos momentos. Esta forma de “divagación mental” produce, además, sentimientos de infelicidad. Según diversos estudios tenemos 60.000 pensamientos al día. El 90% de ellos se repiten de un día a otro.
Vamos a ver de qué tipo son: - Necesarios: rutinas diarias: tengo que terminar el trabajo antes del viernes, ir al supermercado, recoger a los niños... Si le das más vueltas de lo necesario nos llegan a quitar energía. - Inútiles (lamentaciones, quejas, miedos): preocupaciones por el pasado o por el futuro. ¿Por qué me pasó eso, por qué a mí?, ¿Qué pasará si...?, ¿Y si...? Nos restan energía. - Negativos (envidia, ira, celos, pena, frustración, pensamientos catastrofistas). Pasamos el 80% de nuestros del tiempo pensando cosas negativas que no sucederán. Sufrimos más con lo que imaginamos que con lo que realmente sucede. - Positivos: (alegría, gozo, disfrute) nos permiten acumular fuerza interior y nos capacita a ser productivos. Hace que nos enfoquemos de manera natural en los que queremos conseguir. Me siento bien hoy, qué día más bueno hace, conseguiré lo que me he propuesto... Es mejor preguntarse ¿para qué me sirve esto que me pasa?, ¿qué he aprendido de lo sucedido?, en vez de ¿por qué a mí?, pues te sitúa en una posición victimista, creando culpabilidad, impotencia y rabia. Recuerda que todo pasa por algo... pregúntate para qué te sucede y obtendrás muchas respuestas. ¿Cómo aumentar tus pensamientos positivos? - Sé agradecido. - Entrena tu mente para ver lo positivo de cada situación. - Puedo y quiero ser mejor. - Soy capaz de conseguir mis objetivos. - No hay edad para el cambio, todavía puedes tener la vida que deseas. - Cada día aumenta el número de pensamientos positivos. Tus pensamientos construyen tu vida, elígelos bien Cuando asumas que tú eres 100% responsable de todo lo que ocurre en tu vida, tendrás la libertad de cambiar las cosas que no te gustan.
